
—– (LOCKDOWN) TRAINING OF THE WEEK —–
Cardio : Intervalles Running
Le but n’est plus ici de garder un rythme constant mais, au contraire, de monter dans les tours sur un 100m pour ensuite relâcher pendant le repos. C’est 100% sprint ! Si vous ne finissez pas à genoux, c’est juste que vous avez mal bossé !
Le principe est simple : 20 secondes à fond, 10 secondes de repos.
Il s’agit ici du nombre total de reps à faire sur 3 mouvements. A décomposer librement. Seuls les avancés auront à vaincre le 600, les autres ont des variations plus légères.
HAVE FUN AND SEE YOU SOON
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